Цзібеньгун шаоліньського ушу
Для початкової підготовки учневі необхідно освоїти те, що називається “Чжуан гун” (”стояти як стовп”).
У записах про шаоліньськом бойовому мистецтві мовиться: “Форма кроку - все одно, що кінь для вершника, крок не встановлений - руки не допоможуть, ноги не узгоджені з тілом - важко володіти собою в бою, не можна наблизитися до супротивника, кроки безладні - руки безладні”. “Мабу чжуан” - це стояння у позиції мабу .
Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад:
ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини;
стегна паралельні землі;
коліно проектується на великий палець ноги;
хребет прямої (у поясниці і …
Цзібеньгун шаоліньського ушу →