Традиційне Ушу і Кунг-фу

Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно.
Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною вниз і одночасно починайте зближувати руки до рівня грудей. Коли ваші руки досягнуть заданого рівня, поміняйте їх положення і виконайте поштовх вверху лівою рукою і натиснення внизу правою рукою.
І повертаємося в початкове положення.

Чого досягаємо
Зміна положення рук чергує витягування і розслаблення м’язів тіла. За рахунок цього ми як би будимо ци в енергетичних каналах нашого організму і підсилюємо циркуляцію енергії в шлунку, печінці і селезінці.


груди →

Схожі записи

• Учбова програма по ушу (23.02.2009)
  Бойового напряму: ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю. ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю. Джерело: gorod.vitebsk.by
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою. Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з'єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення. Чого досягаємо Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад: ступні паралельні один ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Сама назва - “Вісім відрізів парчі” - має два трактування. Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів. Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по ...
• Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
  ... Насправді деякі з цих рядків можуть замінити цілі розділи. Такі вислови завжди були і будуть квінтесенцією бойових мистецтв. Вони також точно і коротко передають суть життя і військового мистецтва, як справжній майстер застосовує свою бойову техніку на практиці - точно коротко і без надмірностей. Справжній воїн не має свого тіла - його ...