Традиційне Ушу і Кунг-фу

Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п’ятою задньої ноги. Корпус злегка нахилити вперед. (Описана ліва гунбу.
Якщо вперед винести праву ногу - права гунбу).

Стійка “Сюйбу” Сюйбу (порожня стійка). Зробити невеликий крок вперед лівою ногою. Стопа правої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів; вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Ліва нога трохи торкається шкарпеткою підлоги, її коліно злегка повернене всередину. Спина пряма. (Описана ліва сюйбу; при опорі на ліву ногу - права сюйбу).

Стійка “Пубу”

коліно →

Схожі записи

• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... "Мабу чжуан" - це стояння у позиції мабу . Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... «Монастирський кулак», як він раніше називався, не був широко відомий а Китаї до тих пір, поки, Шаолінь не був зруйнований імператорськими військами в 575 році. І як тільки декільком ченцям тоді вдалося врятуватися. Те було важкий час. Ченці, що розвинули рухи кунг-фу у форму вправ, що чергувалися, навчали своїм методам місцевих жителів, щоб ...
• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Голову тримаєте прямо, погляд направлений вперед. Техніка виполнені я Виконаєте лівою ногою крок вліво, зігніть коліна і опустіться в “позу вершника” (мабу). Відстань між стопами - дві ширина плечей. Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення ...
• Ушу і здоровя (01.04.2009)
  ... д. Як переконливо довела практика, надати допомогу в позбавленні від цих страждань можуть регулярні заняття традиційним ушу (кунг-фу) (саме традиційним, оскільки в спортивному ушу, в гонитві за видовищем, геть загублена унікальна цілісна система внутрішнього перестроювання організму що займається, направлена на гармонізацію фізичної і енергетичної систем, розкриття прихованих можливостей людини). Збільшення сили і витривалості, координації ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання і розумне розслаблення тіла вже самі по собі забезпечують правильну циркуляцію ци (нагадую: ци - життєва енергія, яку можна використовувати як для самолікування, так і для боротьби). Згідно представленню традиційної китайської медицини, будь-яка хвороба є ні що інше, як дисбаланс ци в організмі. ...
• Огляд сайтів Ушу (06.04.2009)
  ... Цигун. Шаолінь. Фото. Відео. Шаоліньській цигун. Галерея. Федерація Шаоліньськіх бойових мистецтв (Росія) - Завдання. Новини. Філіали. Таємниці ушу. Шаолінь си - Шаоліньській монастир. Шаоліньськая мудрість. Майстра Шаоліня Преподобний Децянь і чернець Синьцзюнь в Москві. “Різноликий Шаолінь”. Умови вступу. Shaolin Wushu - Історія. Методи. Комплекси. Зброя. Усени. Майстри. Послідовники. Класика. Статті. ...
• Вєтнамська лінія Вин Чун Кунг Фе (01.03.2009)
  ... Щоб подавити китайський народ, манчжури нав'язували свої традиції і культуру, примусили всіх чоловіків під загрозою страти носити коси і голити частину голови. Державною релігією стало Конфуціанство. Даосизм і буддизм вважалися віджилими і даремними ученнями. У них не було шанування імператора, тим самим вони автоматично ставали небезпечними для правлячої династії. З метою ідеологічного поневолення місцеве населення ...
• Філософський-історичні аспекти внутрішніх традицій ушу (10.03.2009)
  ... Ушу - це світогляд, це Шлях, це філософія, а також пріоритети і методи, на основі яких сформувалася і розвивалася традиція ушу. Подаруй, бойове мистецтво, що поєднує в собі духовність і дію, роздум і реалізацію філософії, не можна вважати виключно китайським винаходом: сліди подібних практик простежуються в різних культурах. Але традиція поєднання ...