Традиційне Ушу і Кунг-фу

Груди небагато подати вперед, живіт втягнути.
Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні.

Стійка “Гунбу” Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п’яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п’ятою задньої ноги. Корпус злегка нахилити вперед. (Описана ліва гунбу.
Якщо вперед винести праву ногу - права гунбу).

Стійка “Сюйбу” Сюйбу (порожня стійка). Зробити невеликий крок вперед лівою ногою. Стопа правої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів; вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Ліва нога трохи торкається шкарпеткою підлоги, її коліно злегка повернене всередину. Спина пряма. (Описана ліва сюйбу; при опорі на ліву ногу - права сюйбу).

Стійка “Пубу” …

нога →

Схожі записи

• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу до верху до положення перед лівою рукою (ближче до тіла). Долоня лівої руки направлена до корпусу, долоня правої руки - від себе. Не зупиняючи рух, одночасно стисніть долоню лівої руки в кулак, а долоню правої руки переведіть в положення так, як показано на фото, ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... "Мабу чжуан" - це стояння у позиції мабу . Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Можливо, найвідомішим представником північних стилів є клан «Eagle Claw» - «Кіготь орла». Їх техніка включає різні удари по очах, схожі на орлині, вони також дуже стрімко захоплюють горло і душать. Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім'я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не ...
• Ушу Як тренуватися постійно (09.04.2009)
  
  
  ... У новачків, що тільки прийшли займатися тим або іншим бойовим мистецтвом з'являється бажання досягти майстерності. Зараз з'являються самі різні пропозиції залежно від бажання, гаманця і місця, де проходить навчання. Багатого учня постараються зацікавити, бідному поблажок не буде. Фитнес-центр на відміну від напівпідпільної секції на перше місце ставить бажання клієнта і бити по пресу його там ...
• Школа ушу Небесний дракон Свідомість і практика (09.03.2009)
  ... Деяким - далеко не всім - не хочеться відмирати, а хочеться розвиватися. Ці, кмітливі, звертаються до східних гимнастікам. Чому? А як же наша європейська культура і, зокрема, російська? І де тут старе християнство або молоде мусульманство і навіть стародавній іудаїзм? Ну, релігії середземноморської культури думають лише про душу, а в людині багато і іншого разного. ...
• Ушу Бойові мистецтва планети (28.03.2009)
  ... То і інше існує у вигляді окремих вправ, технічних комплексів (таолу) і довільних вправ. Тренуються поодинці, парами, групами. Самозахист без зброї (фаншень) і спортивні контактні поєдинки «саньда» (що означає «розсіяні удари», тобто не об'єднані в комплекси формальних вправ), строго кажучи, в ушу не входять. ...
• Філософський-історичні аспекти внутрішніх традицій ушу (10.03.2009)
  ... Як і у всякому справжньому мистецтві, в ушу реалізуються ті приховані сили людини, які перетворять "слабку і хвору тварину" в творця свого буття. На жаль, сьогодні західна цивілізація бачить в ушу лише метод бою або спортивну дисципліну, практично ігноруючи цілісність ушу як практики, неотривность ушу від методів досягнення досконалості. Говорити про ушу тільки ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад: ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини; стегна паралельні землі; коліно проектується на великий палець ноги; хребет прямої (у поясниці і грудній області не прогинається) вертикальний; точка ...

Передня нога зігнута під 90%, задня випрямлена, ступні направлені вперед. Ця форма кроку уживається переважно для атакуючих рухів і також має багато вимог, які потрібно дотримувати при виконанні.
Дінцзибу - позиція, що нагадує ієрогліф “ding” (т). Одна нога шкарпеткою упирається в землю, інша всією ступнею притиснута до землі, коліна стислі, спина пряма (вертикально), верхнє стегно паралельне землі.
Позиція сюйбу - спустошений крок. Одна нога зігнута, на ній 90% ваги, інша виставлена на півкроку вперед, шкарпеткою упирається в землю, гомілка вертикальна, тильна сторона стопи вертикальна, стегна стислі.
Позиція пубу - крок що стелеться уздовж землі. Уживається для атак по нижньому рівню, підсічок, а також прекрасна вправа для суглобів ніг. Одна нога повністю зігнута в коліні, гомілка притиснута до стегна, коліно розгорнене назовні, друга нога випрямлена, обидві ступні паралельні і притиснуті до землі, …

нога →

Схожі записи

• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою. Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з'єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення. Чого досягаємо Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають ...
• Ушу - Основні стійки (15.04.2009)
  
  
  ... Коліна не виходять за лінію шкарпеток ступень. Груди небагато подати вперед, живіт втягнути. Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні. Стійка "Гунбу" Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п'яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні ...
• Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
  ... На сьогодні відоме більше трьохсот стилів і напрямів Ушу-кунг-фу, які дали початок єдиноборству, у тому числі і за межами самого Китаю. Так, наприклад стародавня китайська боротьба шуайцзяо дала розвиток боротьбі сумо, що вважається національним єдиноборством Японії. Техніка китайської Цинь-на («розривати і хапати») лягла в основу дзюдо, джіу джутсу і айкидо. ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Як правило, майстри, що практикують північні стилі, багато уваги приділяють техніці ударів і захисту ногами, стрімко атакують і миттєво розривають дистанцію, застосовують удари ногами у високому стрибку, а також акробатичні стрибки і сальто, Тоді як майстра півдня віддають перевазі глибокі захисні стійки з широко розставленими ногами, використовують удари руками з короткої дистанції, ...
• Традиційне Ушу - мистецтво поєдинку (11.04.2009)
  ... Саме слово «УШУ» буквально означає «бойові мистецтва». По-китайськи слово «військовий», «бойовою» - «У». Ієрогліф цього слова складений з двох інших ієрогліфів - «ЧЖІ» і «ГЕ». «ЧЖІ» - означає «зупинятися», «припиняти», або «закінчувати», а «ГЕ» - «спис» (у більш загальному сенсі - «зброя»). Ієрогліф «ШУ» означає «мистецтво». Звідси зрозуміло, що спочатку сенс китайського бойового мистецтва ...

Як правило, майстри, що практикують північні стилі, багато уваги приділяють техніці ударів і захисту ногами, стрімко атакують і миттєво розривають дистанцію, застосовують удари ногами у високому стрибку, а також акробатичні стрибки і сальто, Тоді як майстра півдня віддають перевазі глибокі захисні стійки з широко розставленими ногами, використовують удари руками з короткої дистанції, ногами не вище за пояс.
Можливо, найвідомішим представником північних стилів є клан «Eagle Claw» - «Кіготь орла». Їх техніка включає різні удари по очах, схожі на орлині, вони також дуже стрімко захоплюють горло і душать.
Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім’я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не дуже відрізняється від сучасного джіу-джитсу. За часів правління династії Мін (1368 - 1644) Гавкай Чеюн з’єднав стиль «Кіготь орла» із стилем, який він назвав «Фаан Ци».
Це система ефективна своїми дивовижними ударами руками і ногами, які наносяться …

нога →

Схожі записи

• Про Кунг-фу (24.03.2009)
  ... В рамках кожного з двох напрямів існують великі школи Кунг-фу, що історично склалися. Кожна така школа налічує десятки, іноді сотні тисяч адептів. Усередині великих шкіл існують малі школи, що пов'язані з особою видатного майстра, мають тенденції до поступового відособлення. Крім того, усередині шкіл підрозділяються «звірині стилі» - наприклад, п'ять стилів Шаоліня (Тигр, ...
• УШУ - Військове Мистецтво (07.04.2009)
  ... Якщо ви займаєтеся якою-небудь діяльністю, що вимагає значних зусиль і часу, це називається гунфу (або, як часто вимовляють, кунфу ). Це слово може означати як навчання бойовим мистецтвам, так і грі на фортепіано, малюванню, або рішення будь-якої іншої важкої задачі, що вимагає часу і терпіння. За ...
• Ушу - Основні стійки (15.04.2009)
  
  
  ... Груди небагато подати вперед, живіт втягнути. Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні. Стійка "Гунбу" Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п'яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, ...
• Даоськіє коріння Ушу 1 (12.03.2009)
  ... Так, якщо одна з двох найбільш популярних в середньовіччі, та і в даний час, шкіл ушу, шаоліньськая школа боротьби: китайське шаоліньси цюаньфа, японське серіндзі кемпо, генетично і ідейно-психологічно була найтісніше пов'язана з чань-буддіз-мом, то інша, тайцзіцюань, розвивалася під переважаючим впливом даосизму. Найважливішим філософський-психологічним принципом, що лежачим в основі всієї системи психофізичного тренування школи ...
• Доктор (26.03.2009)
  
  
  ... Спроби пояснити, що заняття «цим самим китайським боксом», тобто ушу і китайською народною медициною - речі, все-таки, не зовсім однакові, успіху не дали. Напуття «прийняв». Пішов. І про згоду своєму аніскільки не пошкодував. Перш за все, саме як давній поклонник китайського національного мистецтва ушу. Адже зустріч з доктором У Сюй відбулася . у спортивному ...

Одночасно з рухом правої руки поверніть голову управо, погляд повинен бути направлений вперед управо.
Випрямляємо вліво ліву руку, повертаємо голову вперед, руки знову опускаємо до пози L2, і аналогічно виконуємо вправу в інший бік. Потім випрямляємо коліна, приставляємо ліву ногу на крок до правої ноги і, опустивши руки вниз, повертаємося в початкове положення.
Чого досягаємо
Ця вправа укріплює нирки і область поясниці, а також підсилює циркуляцію нашої енергії ци в цих областях тіла. “Другий відріз парчі” направлений на розтягання нашої енергетичної сфери горизонтально.

1

2
3
4

5
6
7
8Джерело: gorod.vitebsk.by

нога →

Схожі записи

• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Їх техніка включає різні удари по очах, схожі на орлині, вони також дуже стрімко захоплюють горло і душать. Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім'я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не дуже відрізняється від сучасного джіу-джитсу. За часів правління династії Мін (1368 ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання і розумне розслаблення тіла вже самі по собі забезпечують правильну циркуляцію ци (нагадую: ци - життєва енергія, яку можна використовувати як для самолікування, так і для боротьби). Згідно представленню традиційної китайської медицини, будь-яка хвороба є ні що інше, як дисбаланс ци в організмі. ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад: ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини; стегна паралельні землі; коліно проектується ...
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Вони відповідно відповідають за живлення, дихання і виділення. Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д. Таким чином, виконуючи цю вправу, ми розігріваємо кожну енергетичну зону і розсовуємо нашу енергетичну оболонку вертикально (у здорової людини ця оболонка (сфера) з одного ...
• Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)
  
  
  ... Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво. Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю ...