Займаємося ушу удома Урок другої
Техніка виконання
Плавним рухом піднімайте руки вгору, не змінюючи їх початкового положення. Як тільки ваші руки досягнуть рівня грудей, розверніть долоні внутрішньою стороною до себе, затримайтеся на секунду і розверніть долоні від себе. Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою.
Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з’єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення.
Чого досягаємо
Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають трем областям нашого тулуба. Перший “обігрівач” - це область над діафрагмою; другою - це область між діафрагмою і пупком; третій - область між пупком і пахом. Вони відповідно відповідають за живлення, дихання і виділення.
Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця …
обігрівач →
Схожі записи
- Спортивне ушу (21.02.2009)... У зв'язку з обранням Пекіна столицею Олімпійських Ігор -2008 ушу стає олімпійським видом спорту . Відповідно до Правил змагань по ушу, прийнятими в КНР , ушу підрозділяється на: Гуйдін таолу - стандартні регламентовані комплекси. Цюаньшу (комплекси вправ без ...
- Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)... Техніка виконання З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх ...
- Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)... Це загальне найменування різних варіантів вправ, сприяючих “вигодовуванню життя”, тобто “Бадуаньцзінь” був створений не тільки для поліпшення і підтримки здоров'я, але і для продовження життя. Перші описи комплексу історики відносять до XI століття, але вважається, що його витоки йдуть углиб століть. Сама назва - “Вісім відрізів парчі” - має два трактування. Згідно однієї з них, ...
- Ушу - Саньда Саньшоу (29.03.2009)
... Сутичка проводиться мінімум два раунди по 2 хвилини. Можливий третій раунд. Спортсмен виграє сутичку, якщо: відправляє супротивника в нокаут, виграє два раунди, супротивник дискваліфікований або вибуває із-за травми. Спортсмен виграє раунд, якщо: супротивник отримав два нокдаун в раунді, супротивник двічі вийшов з помосту (лейтая), сума штрафних балів у супротивника більше 6, зважаючи на переважну технічну ... - Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
... У китайців є поняття «Гунфу», що переводиться, як «майстерність». Спочатку кунгфу означало майстерність у будь-якому вигляді людської діяльності. Пізніше, з розповсюдженням популярності бойових мистецтв Китаю в світі за терміном Кунг-фу закріпилося визначення «види східного єдиноборства». На сьогодні відоме більше трьохсот стилів і напрямів Ушу-кунг-фу, які дали початок єдиноборству, у тому числі і за ...