Традиційне Ушу і Кунг-фу

Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д.
Таким чином, виконуючи цю вправу, ми розігріваємо кожну енергетичну зону і розсовуємо нашу енергетичну оболонку вертикально (у здорової людини ця оболонка (сфера) з одного боку трохи вище за голову, з іншої - на 20-30 см йде в землю). Чим здоровіше за чоловік, тим ширше за межу цієї сфери.

1

2
3
4
5

6
7
8
9Джерело: gorod.vitebsk.by

положення →

Схожі записи

• Ушу - Саньда Саньшоу (29.03.2009)
  ... Оцінювана техніка: удар ногою в голову або по корпусу (2 бали), удар рукою в корпус або голову (1 бал), удар ногою в стегно (1 бал). Дозволена кидкова техніка. Час в захопленні не більше 2 секунд. Оцінюється таким чином: кидок супротивника, спортсмен залишається на ногах - 2 бали. Кидок з падінням зверху - 1 бал. Дозволені ...
• Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
  ... Перш ніж вчитися мистецтвам, пізнай ритуал. Перш ніж зайнятися військовим мистецтвом, з'ясуй, що є чеснота (де). Дійсне бойове мистецтво не красиве, красиве не істинно. За тисячу злитків золота мистецтво не продавай, на перехресті мистецтво віддай тому, хто його гідний. Дивишся на нього - немов покірлива дружина. ...
• Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)
  
  
  ... Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво. Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю ...
• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину. Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання і розумне розслаблення тіла вже самі по собі забезпечують правильну циркуляцію ци (нагадую: ци - життєва енергія, яку можна використовувати як для самолікування, так і для боротьби). Згідно представленню традиційної китайської медицини, будь-яка хвороба є ні що інше, як дисбаланс ци в організмі. ...

Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап’ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво.
Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю вниз. Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно.
Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною вниз і одночасно починайте зближувати руки до рівня грудей. Коли ваші руки досягнуть заданого рівня, поміняйте їх положення і виконайте поштовх вверху лівою рукою і натиснення внизу правою рукою.
І повертаємося в початкове положення.

Чого досягаємо
Зміна положення рук чергує витягування і розслаблення м’язів тіла. За рахунок цього ми як би будимо ци в енергетичних каналах нашого організму і підсилюємо циркуляцію енергії …

положення →

Схожі записи

• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Сама назва - “Вісім відрізів парчі” - має два трактування. Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів. Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Позиція гунбу - "крок подібний до натягнутого лука". Передня нога зігнута під 90%, задня випрямлена, ступні направлені вперед. Ця форма кроку уживається переважно для атакуючих рухів і також має багато вимог, які потрібно дотримувати при виконанні. Дінцзибу - позиція, що ...
• Українська Федерація Ушу (16.04.2009)
  
  
  ... Вдень почала народження федерації вважається момент, коли люди, професионалізм, що мають, знання, навики, досвід, енергію, бажання рухатися вперед самим і рухати ту справу, якій присвятили своє життя, ухвалили рішення про необхідність сумісного створення Української федерації ушу (Конференція від 5.07.2004, м. Київ). Зараз керівництво веде копітку і серйозну роботу ...
• Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
  ... Термін Кунг-фу (Кунфу, Кунгфу) як позначення східного єдиноборства став відомий миру порівняно недавно. У китайців є поняття «Гунфу», що переводиться, як «майстерність». Спочатку кунгфу означало майстерність у будь-якому вигляді людської діяльності. Пізніше, з розповсюдженням популярності бойових мистецтв Китаю в світі за терміном Кунг-фу закріпилося визначення «види східного єдиноборства». На сьогодні відоме ...
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з'єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення. Чого досягаємо Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають трем областям нашого тулуба. Перший “обігрівач” - це область над діафрагмою; ...

Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину.
Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу до верху до положення перед лівою рукою (ближче до тіла). Долоня лівої руки направлена до корпусу, долоня правої руки - від себе.
Не зупиняючи рух, одночасно стисніть долоню лівої руки в кулак, а долоню правої руки переведіть в положення так, як показано на фото, і виконаєте рух правою рукою управо убік, випрямляючи її в ліктьовому суглобі. Одночасно з рухом правої руки поверніть голову управо, погляд повинен бути направлений вперед управо.
Випрямляємо вліво ліву руку, повертаємо голову вперед, руки знову опускаємо до пози L2, і аналогічно виконуємо вправу в інший бік. Потім випрямляємо коліна, приставляємо ліву ногу на крок до правої ноги і, опустивши руки вниз, повертаємося в початкове положення.
Чого …

положення →

Схожі записи

• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім'я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не дуже відрізняється від сучасного джіу-джитсу. За часів правління династії Мін (1368 - 1644) Гавкай Чеюн з'єднав стиль «Кіготь орла» із стилем, який він назвав «Фаан Ци». Це система ефективна своїми ...
• Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)
  
  
  ... Техніка виконання З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад: ступні паралельні один ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” помітно підвищують тонус організму, знімають втому, зменшують потребу уві сні, сприяють регуляції обміну речовин в організмі, що позначається на зменшенні надмірної ваги. “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов'язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями. Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання ...
• Ушу - Основні стійки (15.04.2009)
  
  
  ... Стійка "Гунбу" Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п'яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п'ятою задньої ...