Займаємося ушу удома Урок четвертий
Техніка виконання
З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап’ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво.
Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю вниз. Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно.
Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною вниз і одночасно починайте зближувати руки до рівня грудей. Коли ваші руки досягнуть заданого рівня, поміняйте їх положення і виконайте поштовх вверху лівою рукою і натиснення внизу правою рукою.
І повертаємося в початкове положення.
…
поштовх →
Схожі записи
- Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)... Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою. Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з'єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення. Чого досягаємо Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають ...
- Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
... Дійсне бойове мистецтво не красиве, красиве не істинно. За тисячу злитків золота мистецтво не продавай, на перехресті мистецтво віддай тому, хто його гідний. Дивишся на нього - немов покірлива дружина. Віднімаєш від нього - немов розлючений тигр. Вчитель вводить в школу, успіхи залежать від самого учня. ... - Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... У записах про шаоліньськом бойовому мистецтві мовиться: "Форма кроку - все одно, що кінь для вершника, крок не встановлений - руки не допоможуть, ноги не узгоджені з тілом - важко володіти собою в бою, не можна наблизитися до супротивника, кроки безладні - руки безладні". "Мабу чжуан" - це стояння у позиції мабу ... - Учбова програма по ушу (23.02.2009)
... Оздоровчого напряму: ТАЙЦЗІЦЮАНЬ - китайська оздоровча гімнастика. ЦИГУН - китайська дихальна гімнастика. Бойового напряму: ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю. ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю. ... - Українська Федерація Ушу (16.04.2009)07.2004, м. Київ). Зараз керівництво веде копітку і серйозну роботу з підготовки пакету документів в Держкомспорт України для включення нової федерації в реєстр спортивних федерацій.Джерело: wushuua.com
