Традиційне Ушу і Кунг-фу

Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад:

ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини;
стегна паралельні землі;
коліно проектується на великий палець ноги;
хребет прямої (у поясниці і грудній області не прогинається) вертикальний;
точка бай-хуей на верхівці розташована над крапкою хуей-інь в промежині;
куприк проектується на лінію п’ят;
позиція повинна бути твердою і міцною, тіло неначе по коліно укопане в землю;
дихання потрібно зосередити в даньтянь .
Позиція гунбу - “крок подібний до натягнутого лука”. Передня нога зігнута під 90%, задня випрямлена, ступні направлені вперед. Ця форма кроку уживається переважно для атакуючих рухів і також має багато вимог, які потрібно дотримувати при виконанні.
…

рука →

Схожі записи

• Ушу Загальні відомості (08.04.2009)
  ... ??, упрощ. ??, піньінь wushu ) - китайське слово складається з двох ієрогліфів «у» і «шу», і традиційно переводиться як «військовий дух». Ушу (??) - це загальна назва для всіх бойових мистецтв, що існують в Китаї. В різний час для цієї ж мети використовувалися різні терміни - уї (??), ...
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Вони відповідно відповідають за живлення, дихання і виділення. Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д. Таким чином, виконуючи цю вправу, ми розігріваємо кожну енергетичну зону і розсовуємо нашу енергетичну оболонку вертикально (у здорової людини ця оболонка (сфера) з одного ...
• Північні і Південні стилі (12.04.2009)
  ... Це стилі «Наслідувальні». Треба сказати, що практично у всіх стилях є рухи в тому або іншому ступені що імітують тварин. Проте в звичайних школах імітують лише принцип, характерний для рухів якої-небудь тварини (наприклад, в шаоліньськіх школах Півночі і Півдня поширена техніка 5 звірій - Дракона, Змії, Тигра, Леопарда і Журавля), тоді як в стилях наслідувальних ...
• Традиційне Ушу - мистецтво поєдинку (11.04.2009)
  ... Призначення ушу - захист, а не напад. Ця концепція абсолютно відмінна від тієї, яка сформувалася на Заході в 60-і роки. На Заході в цей час будь-яке китайське бойове мистецтво називали «кунг-фу» і розуміли під цим виключно навики рукопашного бою. Насправді ж відповідний китайський еквівалент (у прийнятій транскрипції) означає: «ГУН» - «енергія», а «ФЕ» ...
• Удан-цюань (25.03.2009)
  
  
  ... Ось одна з таких легенд. Чжан Сань Фен «Навесні в березні даос-відлюдник Чжан Сань Фен їздив на човні в місто Цзюн'-чжоу і потім по Святій дорозі відправився на Гору Удан. Пройшовши мимо даоського храму Ін-ень гун ( («Зустріч з Добротою»), він побачив перед ...

Так, наприклад стародавня китайська боротьба шуайцзяо дала розвиток боротьбі сумо, що вважається національним єдиноборством Японії. Техніка китайської Цинь-на («розривати і хапати») лягла в основу дзюдо, джіу джутсу і айкидо.
Не уникнуло впливу шаоліньськіх стилів китайського Ушу і японське караті, у тому числі і такий популярний його напрям як кекусинкай (киокушинкай), розроблене Оямой Масутацу.
Вин Чунь - один із стилів південного шаоліньського кунгфу, який заснований на традиційній для Південного Китаю короткій техніці ближнього бою. Це частина величезної традиції Ушу - великої спадщини народної культури Китаю.
Про ВИН ЧУН

В світі китайських бойових мистецтв школа Він Чун займає особливе місце, подібно до того як в японському карате школа Кекусинкай виділяється своєю несхожістю на інші. Хоча в її символі, п’ятипелюстковій квітці сливи, зашифровані основні принципи китайського мислення - п’ять первоелементов, вісім тріграмм, два початки буття - містичні аспекти мають в цій школі …

рука →

Схожі записи

• Про Кунг-фу (24.03.2009)
  ... Існували також проміжні варіанти, що поєднували основні характеристики «м'яких» і «жорстких» стилів. В рамках кожного з двох напрямів існують великі школи Кунг-фу, що історично склалися. Кожна така школа налічує десятки, іноді сотні тисяч адептів. Усередині великих шкіл існують малі школи, що пов'язані з особою видатного майстра, мають тенденції до поступового відособлення. ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Ченці, що розвинули рухи кунг-фу у форму вправ, що чергувалися, навчали своїм методам місцевих жителів, щоб ті змогли захищати себе від безчинствуючих феодалів або розбійників, мандруючих по дорогах. Ці методи кунг-фу швидше за все відносяться до «м'якого» типу; «жорсткий» стиль розвивався на півночі Китаю, можливо, в Монголії він набагато агресивніший, ця більш атакуючий стиль бою. ...
• Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
  ... Перш ніж зайнятися військовим мистецтвом, з'ясуй, що є чеснота (де). Дійсне бойове мистецтво не красиве, красиве не істинно. За тисячу злитків золота мистецтво не продавай, на перехресті мистецтво віддай тому, хто його гідний. Дивишся на нього - немов покірлива дружина. Віднімаєш від нього - немов розлючений тигр. ...
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Перший “обігрівач” - це область над діафрагмою; другою - це область між діафрагмою і пупком; третій - область між пупком і пахом. Вони відповідно відповідають за живлення, дихання і виділення. Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д. Таким чином, ...
• Військова мораль у де Морально-етичні норми як елемент практики ушу (05.03.2009)
  ... Такі правила завжди несуть глибокий практичний і езотеричний сенс. І не тільки це. Якраз ці правила і складають найпростішу для розуміння і найскладнішу для виконання частину внутрішніх систем. Можна з упевненістю говорити, що це сама езотерична частина учення. Правила, на перший погляд, здаються дуже простими. Проте, їх виконання виявляється вельми складним для звичайної ...

За тисячу злитків золота мистецтво не продавай, на перехресті мистецтво віддай тому, хто його гідний.
Дивишся на нього - немов покірлива дружина. Віднімаєш від нього - немов розлючений тигр.
Вчитель вводить в школу, успіхи залежать від самого учня.
Навчитися можна тільки самому, відповідальність за результати навчання тільки на тобі.
Справжнє мистецтво можна тільки узяти самому, вчитель просто не стані тобі його віддати.
Дізнатися праведний шлях легко, удосконалюватися в праведному шляху важко.
Вчитися кулачному мистецтву легко, перенавчатися кулачному мистецтву важко.
В мистецтві зрозуміти одне - означає зрозуміти все.
Не вчися бити інших, спочатку навчися виносити удари інших.
Сиди як дзвін, стій як сосна, рухайся як вітер, лежи як лук.
Коли після занять пройти сто кроків, до самої смерті не увійдеш до аптеки.
Кулачне мистецтво не сходить …

рука →

Схожі записи

• Ушу і здоровя (01.04.2009)
  ... Основна дія ушу на здоров'ї, головним чином полягає в тому, що в процесі регулярних занять гармонізується і виправляється внутрішня «Ци» організму, поліпшується прохідність енергетичних каналів Цзін Ло, а також загартовується так звана «захисна Ци» організму - підвищується імунітет. Згідно представленням традиційної китайської медицини, будь-яка хвороба є ні що інше, як дисбаланс «Ци» в ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Ці методи кунг-фу швидше за все відносяться до «м'якого» типу; «жорсткий» стиль розвивався на півночі Китаю, можливо, в Монголії він набагато агресивніший, ця більш атакуючий стиль бою. Як правило, майстри, що практикують північні стилі, багато уваги приділяють техніці ударів і захисту ногами, стрімко атакують і миттєво розривають дистанцію, застосовують удари ногами у високому ...
• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Техніка виполнені я Виконаєте лівою ногою крок вліво, зігніть коліна і опустіться в “позу вершника” (мабу). Відстань між стопами - дві ширина плечей. Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ...
• Ушу Загальні відомості (08.04.2009)
  ... Інші назви: Ву-шу, ву-ши, у-ши - неправильна транскрипція. Кун-фу (на кантональному прислівнику), Гун-фу (на офіційному китайському) - буквально «робота над собой/тренировка», так само означає результат наполегливих тренувань, в Гонконзі застосовується для позначення у-шу, використовується також варіант кунг-фу. Го-шу - буквальне «мистецтво страны/национальное мистецтво»; термін, що ...
• Про школу бойових мистецтв Золотий Дракон (26.02.2009)
  ... В програмі навчання: Тайцзі цюань стиль Ян Син І Цюань Цигун Гун фа Циньна Філософія і психологія в бойових мистецтвах ...

Перший “обігрівач” - це область над діафрагмою; другою - це область між діафрагмою і пупком; третій - область між пупком і пахом. Вони відповідно відповідають за живлення, дихання і виділення.
Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д.
Таким чином, виконуючи цю вправу, ми розігріваємо кожну енергетичну зону і розсовуємо нашу енергетичну оболонку вертикально (у здорової людини ця оболонка (сфера) з одного боку трохи вище за голову, з іншої - на 20-30 см йде в землю). Чим здоровіше за чоловік, тим ширше за межу цієї сфери.

1

2
3
4
5

6
7
8
9Джерело: gorod.vitebsk.by

рука →

Схожі записи

• Українська Федерація Ушу (16.04.2009)
  
  
  ... Захист загальних інтересів членів Федерації. Основні тези політики федерації Інформаційна доступність; Сумісна участь у всіх заходах як у федерації так і по всьому світу; Діяльність управління демократично-економічним шляхом; Прозорість і відвертість фінансової дисципліни (повна звітність перед членами, інвесторами); Утворення методичної ...
• Спортивне ушу (21.02.2009)
  
  
  ... Основними завданнями Федерациі УШУ є налагодження і розвиток спортивних зв'язків і ділових контактів із спортсменами і тренерами інших країн. За останні десять років УШУ інтенсивно розвивається у всьому світі. У 1991 році створена Міжнародна Федерація ушу ( IWUF ...
• Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
  ... Перш ніж зайнятися військовим мистецтвом, з'ясуй, що є чеснота (де). Дійсне бойове мистецтво не красиве, красиве не істинно. За тисячу злитків золота мистецтво не продавай, на перехресті мистецтво віддай тому, хто його гідний. Дивишся на нього - немов покірлива дружина. Віднімаєш від нього - немов розлючений тигр. ...
• Учбова програма по ушу (23.02.2009)
  ... Учбово-тренувальний етап: • поліпшення стану здоров'я, включаючи фізичний розвиток; • підвищення рівня фізичної підготовленості і спортивних результатів з урахуванням індивідуальних особливостей і вимог справжньої програми по ушу; • профілактика шкідливих звичок і правопорушень. Етапи спортивного вдосконалення ...
• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Руки опущені і злегка зігнуті в ліктьових суглобах. Голову тримаєте прямо, погляд направлений вперед. Техніка виполнені я Виконаєте лівою ногою крок вліво, зігніть коліна і опустіться в “позу вершника” (мабу). Відстань між стопами - дві ширина плечей. Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною ...

Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах і розташовані не рівні нижньої частини живота. Долоня правої руки розташовується над лівою. Голову тримати прямо, погляд направлений вперед.
Техніка виконання
З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап’ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво.
Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю вниз. Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно.
Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною вниз і одночасно починайте зближувати руки до рівня грудей. Коли …

рука →

Схожі записи

• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” помітно підвищують тонус організму, знімають втому, зменшують потребу уві сні, сприяють регуляції обміну речовин в організмі, що позначається на зменшенні надмірної ваги. “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов'язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями. Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання ...
• Учбова програма по ушу (23.02.2009)
  ЦИГУН - китайська дихальна гімнастика. Бойового напряму: ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю. ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю. Джерело: gorod.vitebsk.by
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Плечі опущені, груди і м'язи спини розслаблені, низ живота підтягнутий. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах і розташовані на рівні нижньої частини живота, пальці рук зчеплені між собою, ребра долонь направлені до себе. Техніка виконання Плавним рухом піднімайте руки вгору, не змінюючи їх початкового положення. Як тільки ...
• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Вона починається з відробітку форм кроку ( намистин ), найважливіша з яких - мабу (позиція коня або вершника). В Северном Шаоліне традиційно вважається, що ноги є основою кулачного мистецтва, тому в практиці ушу 70% тренування присвячено ногам і лише 30% рукам. Для початкової підготовки учневі необхідно ...
• Українська Федерація Ушу (16.04.2009)
  
  
  ... Захист загальних інтересів членів Федерації. Основні тези політики федерації Інформаційна доступність; Сумісна участь у всіх заходах як у федерації так і по всьому світу; Діяльність управління демократично-економічним шляхом; Прозорість і відвертість фінансової дисципліни (повна звітність перед членами, інвесторами); Утворення методичної ...

Одночасно з рухом правої руки поверніть голову управо, погляд повинен бути направлений вперед управо.
Випрямляємо вліво ліву руку, повертаємо голову вперед, руки знову опускаємо до пози L2, і аналогічно виконуємо вправу в інший бік. Потім випрямляємо коліна, приставляємо ліву ногу на крок до правої ноги і, опустивши руки вниз, повертаємося в початкове положення.
Чого досягаємо
Ця вправа укріплює нирки і область поясниці, а також підсилює циркуляцію нашої енергії ци в цих областях тіла. “Другий відріз парчі” направлений на розтягання нашої енергетичної сфери горизонтально.

1

2
3
4

5
6
7
8Джерело: gorod.vitebsk.by

рука →

Схожі записи

• Ушу - Основні стійки (15.04.2009)
  
  
  ... Голова обернена особою вперед, плечі опущені, рот зімкнутий, мова притиснута до верхнього неба. Бінбу є початковою і фінальною стійкою при виконанні більшості таолу. Стійка "Мабу" Мабу (стійка вершника). Розставити ноги приблизно на ширину чотирьох ступень; шкарпетки направлені строго вперед, ступні паралельні. Зігнути ноги в колінах так, ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” помітно підвищують тонус організму, знімають втому, зменшують потребу уві сні, сприяють регуляції обміну речовин в організмі, що позначається на зменшенні надмірної ваги. “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов'язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями. Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання ...
• Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)
  
  
  ... Техніка виконання Плавним рухом піднімайте руки вгору, не змінюючи їх початкового положення. Як тільки ваші руки досягнуть рівня грудей, розверніть долоні внутрішньою стороною до себе, затримайтеся на секунду і розверніть долоні від себе. Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою. Потім злегка розведіть руки ...
• Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
  ... Вони також точно і коротко передають суть життя і військового мистецтва, як справжній майстер застосовує свою бойову техніку на практиці - точно коротко і без надмірностей. Справжній воїн не має свого тіла - його тіло це Дао. У внутрішньому кулачному мистецтві кожен рух це об'єднання з великою порожнечею. ...
• Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)
  
  
  ... Техніка виконання З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх ...