Займаємося ушу удома Урок перший
Гімнастичний комплекс, який ми представляємо вам першим, називається “Бадуаньцзінь”, що в перекладі з китайського означає “Вісім відрізів парчі”. Це загальне найменування різних варіантів вправ, сприяючих “вигодовуванню життя”, тобто “Бадуаньцзінь” був створений не тільки для поліпшення і підтримки здоров′я, але і для продовження життя.
Перші описи комплексу історики відносять до XI століття, але вважається, що його витоки йдуть углиб століть. Сама назва - “Вісім відрізів парчі” - має два трактування. Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів.
Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по своїх рухах, вимагають невеликого майданчика для занять (їх можна практикувати навіть в наших 6-7-метрових кухоньках під час приготування сніданку). Головне - небагато свіжого повітря і 10-20 хвилин часу.
Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” …
рука →
Схожі записи
- Ушу і здоровя (01.04.2009)
... До цього додаються такі поширені в сучасному «цивілізованому» суспільстві проблеми як остеохондроз, ревматизм, захворювання кишкового тракту, органів дихання і т.д. Як переконливо довела практика, надати допомогу в позбавленні від цих страждань можуть регулярні заняття традиційним ушу (кунг-фу) (саме традиційним, оскільки в спортивному ушу, в гонитві за видовищем, геть загублена унікальна цілісна система ... - Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)... Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно. Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною вниз і одночасно починайте зближувати руки до рівня грудей. Коли ваші руки досягнуть заданого ...
- Мудрість століть - вибрані вислови майстрів військового мистецтва (04.03.2009)
... Справжній воїн не має свого тіла - його тіло це Дао. У внутрішньому кулачному мистецтві кожен рух це об'єднання з великою порожнечею. Займатися військовим мистецтвом і не займатися внутрішнім досягненням (гун фе) - означає прожити життя даремно. Знайти хорошого вчителя нелегко, знайти хорошого учня - ... - Філософський-історичні аспекти внутрішніх традицій ушу (10.03.2009)
... Але традиція поєднання духовної, гігієнічної, енергетичної і бойової складової, через особливості світопорядку і взаємин релігійних шкіл Китаю, збереглася і удосконалювалася саме в Піднебесній. У Стародавньому Китаї украй рідко велися релігійні війни. Соціальні конфлікти і повстання, хоч і підтримувалися різними релігійними сектами, але ніколи не отримували того забарвлення релігійної нетерпимості, яка характерна для історії європейських народів або ... - Учбова програма по ушу (23.02.2009)
Бойового напряму: ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю. ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю. Джерело: gorod.vitebsk.by