Традиційне Ушу і Кунг-фу

Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад:

ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини;
стегна паралельні землі;
коліно проектується на великий палець ноги;
хребет прямої (у поясниці і грудній області не прогинається) вертикальний;
точка бай-хуей на верхівці розташована над крапкою хуей-інь в промежині;
куприк проектується на лінію п’ят;
позиція повинна бути твердою і міцною, тіло неначе по коліно укопане в землю;
дихання потрібно зосередити в даньтянь .
Позиція гунбу - “крок подібний до натягнутого лука”. Передня нога зігнута під 90%, задня випрямлена, ступні направлені вперед. …

рух →

Схожі записи

• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів. Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по своїх рухах, вимагають невеликого майданчика для занять (їх можна практикувати ...
• Північні і Південні стилі (12.04.2009)
  ... Мешканцям півночі, зазвичай рослішого і часто навіть могутньої статури, було вигідно тримати в рукопашному бою середню і дальню дистанцію, активно використовуючи удари ногами і довгі переміщення. Південці, як правило, невеликого зростання, віддавали перевагу в бою близькій або середній дистанції, дуже стійким позиціям, компактним переміщенням і техніці ударів руками. Крім того, південцям необхідно компенсувати недолік м'язової маси ...
• Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
  ... Техніка китайської Цинь-на («розривати і хапати») лягла в основу дзюдо, джіу джутсу і айкидо. Не уникнуло впливу шаоліньськіх стилів китайського Ушу і японське караті, у тому числі і такий популярний його напрям як кекусинкай (киокушинкай), розроблене Оямой Масутацу. Вин Чунь - один із стилів південного шаоліньського кунгфу, який заснований на ...
• Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)
  
  
  ... Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах і розташовані не рівні нижньої частини живота. Долоня правої руки розташовується над лівою. Голову тримати прямо, погляд направлений вперед. Техніка виконання З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня ...
• Ушу - Основні стійки (15.04.2009)
  
  
  ... Розставити ноги приблизно на ширину чотирьох ступень; шкарпетки направлені строго вперед, ступні паралельні. Зігнути ноги в колінах так, щоб стегна прийняли горизонтальне положення. Коліна не виходять за лінію шкарпеток ступень. Груди небагато подати вперед, живіт втягнути. Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні. Стійка "Гунбу" Гунбу ...

Пройшовши мимо даоського храму Ін-ень гун ( («Зустріч з Добротою»), він побачив перед собою на схилі гори, внизу квітучі персики, а уподовж дороги росла верба.
Дивовижна краса цього місця привернула даоса-відлюдника. Він зняв солом’яні сандалі, сів на лугу і через деякий час заснув. Його розбудив шиплячий звук. Він пішов на звук і побачив ту, що згорнулася кільцями і голову, що підняла, змію. Змія спокійно дивилася на крупну дику кішку і, висунувши язик, чекала нападу останньої.
Кішка приготувалася до стрибка, витріщила очі і вискалила зуби, готова убити змію. І ось кішка стрибнула… Змія блискавично пішла убік. Атака не вдалася. Кішка стала шукати Змію, а Змія, тим часом, вже ужалила її. Кішка збісилася і з подвоєною силою кинулася на Змію, але Змія знову граціозним рухом ухилилася.
Перша була подібна до тигра або лева: бешенная, агресивна і збуджена, Змія ж спокійна і тиха, але з прихованою силою. Після декількох невдалих кидків Кішка кілька …

рух →

Схожі записи

• Прикладне ушу в розумінні школи (07.03.2009)
  ... В ті часи не було чемпіонатів і змагань. Якщо ж один боєць викликав іншого на поєдинок, то це був серйозний виклик. Каліцтва або ж смерть одного з бійців були достатньо звичайною справою. Правив в таких поєдинках не було або можна сказати, правило було одне: перемагав сильний. Судді не силилися визначити кількість вдалих технічних дій кожного ...
• Народні вчителі шаоліньського ушу з повіту Денфен (17.03.2009)
  
  
  ... Люй Сюелі Поважному вчителеві кулачного мистецтва Люй Сюелі з 15-ої середньої школи повіту Денфен в цьому годууже виконалося 77 років, але його погляд як і раніше горить вогнем і виконаний натхненності, тіло могутнє, на тренуванні кулаки ходять наповнено і з силою. Він майстерний в шаоліньськіх як рукопашних ...
• Кулак пориву вітру Клуб традиційного кунг-фу (20.03.2009)
  
  
  ... У уї увійшли шуайцзяо (боротьба), шоубо (рукопашний бій), техніка роботи із зброєю. Навчання базувалося на комплексах формальних вправ - таолу, які виконувалися як індивідуально, так і з партнерами (дуелян). У періоди «Весен - Осені» (770 - 476 рр. до н.е.) і Воюючих Царств (475 -221 рр. до н.е.) жили і працювали великі китайські філософи: Конфуцій, ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” помітно підвищують тонус організму, знімають втому, зменшують потребу уві сні, сприяють регуляції обміну речовин в організмі, що позначається на зменшенні надмірної ваги. “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов'язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями. Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання ...
• Даоськіє коріння Ушу 1 (12.03.2009)
  ... Так, якщо одна з двох найбільш популярних в середньовіччі, та і в даний час, шкіл ушу, шаоліньськая школа боротьби: китайське шаоліньси цюаньфа, японське серіндзі кемпо, генетично і ідейно-психологічно була найтісніше пов'язана з чань-буддіз-мом, то інша, тайцзіцюань, розвивалася під переважаючим впливом даосизму. Найважливішим філософський-психологічним принципом, що лежачим в основі всієї системи психофізичного тренування школи ...

Тайцзіцюань властиві дуже плавні і навіть повільні по порівнянню, скажімо, шаоліньськой школою, характерною ознакою якої є різкі, стрімкі і енергійні рухи, безперервні, «округлі», ритмічні і добре збалансовані, можна навіть сказати, граціозні рухи.
Під час вправ слід зберігати відчуття душевного спокою, рівноваги і психічного розслаблення, відчуття повного занурення в безпосередній акт руху, як би розчиняти своє «я» в самому процесі вправи і точної координації всіх дій.
Разом з тим внутрішній спокій і розслаблення повинні поєднуватися із збереженням пильності і постійної готовності свідомості до адекватної і швидкої реакції на зовнішні імпульси, з уважністю і зосередженістю як на самому акті дії, так і на його об’єктах.
Майстра наставники тайцзіцюань затверджують, що подібні вправи допомагають регулювати циркуляцію крові і роблять рухомішими суглоби, зв′язки і м’язи, стимулюють і стабілізують нервову систему, підсилюють респіраторну діяльність, покращують функціонування всіх органів. Джерело: black-belt.ru

рух →

Схожі записи

• Ушу і здоровя (01.04.2009)
  ... Правильні заняття якраз «мітять в самий корінь», в саму основу того, що прийнято називати здоров'ям. Крім того навіть чисто «зовнішній» ефект тієї унікальної динамічної, статичної і дихальної роботи, яка відбувається під час тренувань, приводить до зміцнення внутрішньої мускулатури, що підтримує хребет (основу здорової діяльності організму), розвитку легенів, пожвавлення тканин, посилення обмінних функцій. Почати ...
• Північні і Південні стилі (12.04.2009)
  ... Проте в звичайних школах імітують лише принцип, характерний для рухів якої-небудь тварини (наприклад, в шаоліньськіх школах Півночі і Півдня поширена техніка 5 звірій - Дракона, Змії, Тигра, Леопарда і Журавля), тоді як в стилях наслідувальних імітують крім принципу і сам образ тварини. Тому іноді ці стилі називають образними. До цієї групи відносяться: Танлан цюань - «стиль ...
• Як вибрати школу ушу (03.04.2009)
  ... . Принцип «не нашкодь» тут також важливий, як і в медицині... Історія ушу в комуністичному Китаї драматична і повна крутих поворотів, обумовлених відомими спотвореннями в соціальній політиці і ідеології. Вбивали не тільки всім скопом горобців, але і майстрів ушу, що зберігали вірність своїм традиціям і школам. Замість же влади придумали і культивували так ...
• Зовнішнє і внутрішнє військове мистецтво в розумінні школи (08.03.2009)
  ... Короткий китайсько-російський російський-китайський тлумачний оздоровчий словник. - М, 1994. - З. 23) . Проте початкове термінологічне розділення зовнішніх і внутрішніх шкіл на шаоліньськіє і нешаоліньськіє проіснувало недовго. Авторитетний дослідник даосизму Е.А. Торчинов указує на те, що в епоху китайського Середньовіччя (12-17 вв.) що багато практикували бойове мистецтво таємні секти синкретичного характеру (з даоський-буддійською ідеологією) відносили себе ...
• Військова мораль у де Морально-етичні норми як елемент практики ушу (05.03.2009)
  ... Такі правила завжди несуть глибокий практичний і езотеричний сенс. І не тільки це. Якраз ці правила і складають найпростішу для розуміння і найскладнішу для виконання частину внутрішніх систем. Можна з упевненістю говорити, що це сама езотерична частина учення. Правила, на перший погляд, здаються дуже простими. Проте, їх виконання виявляється вельми складним для звичайної ...

Сприйнятливість Китаю і прагматизм його правителів створили умови для унікального співіснування декількох різних етично-етичних і філософських систем.
Ці школи співіснують не тільки в соціумі, але і в свідомості і душах людей. Китаєць вірив в Дао, почитав Будду і слідував заповідям Конфуція не дивлячись на те, що в багатьох пунктах ці учення, здавалося б, прямо суперечили один одному.
Існує думка, що спочатку ушу практикували даоси як продовження традицій шаманських ритуальних танців. Використання образу як моделі поведінки і практики настроювання на прийдешні звершення війни і полювання дозволяли шаманам створювати стійку психофізичну модель поведінки, що реалізовується у формі ритуального танцю.
Подібні методи простежуються практично у всіх духовних традиціях шаманського толку. У поєднанні з практиками “вирощення сокровенної природи”, методами духовної і фізичної концентрації, сформувалася і передавалася традиція самоудосконалення, що використовує методи бойових практик, - у-гун .
Хоча далеко не всі даоські школи ставили ці практики в розділ кута, ця традиція стала …

рух →

Схожі записи

• Доктор (26.03.2009)
  
  
  ... Напуття «прийняв». Пішов. І про згоду своєму аніскільки не пошкодував. Перш за все, саме як давній поклонник китайського національного мистецтва ушу. Адже зустріч з доктором У Сюй відбулася . у спортивному залі, де усмішливий цей, чимось невловимо схожий Чи на легендарний Джета, майстер вів тренування по рідкісному навіть в Китаї «внутрішньому» кулачному стилю - уданському ...
• Про Кунг-фу (24.03.2009)
  ... Монастирські буддійські школи, ведучі походження від чаньськой обителі Шаолінь, віддавали перевагу так званому жорсткому (зовнішнє) напряму, в якому особлива увага приділялася гарту тіла, розвитку швидкісний-силових якостей. Існували також проміжні варіанти, що поєднували основні характеристики «м'яких» і «жорстких» стилів. В рамках кожного з двох напрямів існують великі школи Кунг-фу, що історично склалися. Кожна ...
• Про школу бойових мистецтв Золотий Дракон (26.02.2009)
  ... Записатися в чергу можна відправивши свої контактні дані (Ім'я, телефон, icq, email, внутрішнє або зовнішнє напрвленіє) за адресою students@kungfu-school.ruЭтот адреса e-mail захищена від спам-ботов. Щоб побачити його, у Вас повинен бути включений Java-Script із заголовком "Запис в школу" Міні групи - халтурити не вийде Все-таки дивно влаштована людина: нарешті ...
• Уданськоє Ушу Історія стилю (27.03.2009)
  
  
  ... Звідси і одна з назв стилю. Але сам майстер Вень Шилян (особливо підкресливши цей момент для тих, що розвивають школу в Росії) відзначив, що правильно називати стиль просто Уданпай, пояснивши наступне. Військове мистецтво в горах Удан існувало і до Чжан Саньфена. І до нього були даоські монастирі, де розвивалася бойова традиція Хуньюаньпай ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Як правило, майстри, що практикують північні стилі, багато уваги приділяють техніці ударів і захисту ногами, стрімко атакують і миттєво розривають дистанцію, застосовують удари ногами у високому стрибку, а також акробатичні стрибки і сальто, Тоді як майстра півдня віддають перевазі глибокі захисні стійки з широко розставленими ногами, використовують удари руками з короткої дистанції, ...

Гімнастичний комплекс, який ми представляємо вам першим, називається “Бадуаньцзінь”, що в перекладі з китайського означає “Вісім відрізів парчі”. Це загальне найменування різних варіантів вправ, сприяючих “вигодовуванню життя”, тобто “Бадуаньцзінь” був створений не тільки для поліпшення і підтримки здоров′я, але і для продовження життя.
Перші описи комплексу історики відносять до XI століття, але вважається, що його витоки йдуть углиб століть. Сама назва - “Вісім відрізів парчі” - має два трактування. Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів.
Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по своїх рухах, вимагають невеликого майданчика для занять (їх можна практикувати навіть в наших 6-7-метрових кухоньках під час приготування сніданку). Головне - небагато свіжого повітря і 10-20 хвилин часу.
Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” …

рух →

Схожі записи

• Даоськіє коріння Ушу 1 (12.03.2009)
  Майстра наставники тайцзіцюань затверджують, що подібні вправи допомагають регулювати циркуляцію крові і роблять рухомішими суглоби, зв'язки і м'язи, стимулюють і стабілізують нервову систему, підсилюють респіраторну діяльність, покращують функціонування всіх органів. Джерело: black-belt.ru
• Ушу і здоровя (01.04.2009)
  ... Правильні заняття якраз «мітять в самий корінь», в саму основу того, що прийнято називати здоров'ям. Крім того навіть чисто «зовнішній» ефект тієї унікальної динамічної, статичної і дихальної роботи, яка відбувається під час тренувань, приводить до зміцнення внутрішньої мускулатури, що підтримує хребет (основу здорової діяльності організму), розвитку легенів, пожвавлення тканин, посилення обмінних функцій. Почати ...
• Спортивне ушу (21.02.2009)
  
  
  ... Для визначення рівня спортивної підготовки що займаються створені кваліфікаційна програма і нормативи. У зв'язку з обранням Пекіна столицею Олімпійських Ігор -2008 ушу стає олімпійським видом спорту . Відповідно до Правил змагань по ушу, прийнятими в КНР , ушу підрозділяється на: ...
• Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
  ... Пізніше, з розповсюдженням популярності бойових мистецтв Китаю в світі за терміном Кунг-фу закріпилося визначення «види східного єдиноборства». На сьогодні відоме більше трьохсот стилів і напрямів Ушу-кунг-фу, які дали початок єдиноборству, у тому числі і за межами самого Китаю. Так, наприклад стародавня китайська боротьба шуайцзяо дала розвиток боротьбі сумо, що вважається національним єдиноборством Японії. ...
• Учбова програма по ушу (23.02.2009)
  ... Основні завдання: Етап початкової підготовки: • залучення максимально можливого числа що займаються до систематичних занять спортом, направленим на розвиток їх особи; • затвердження здорового способу життя; • виховання фізичних, морально-етичних і вольових якостей. Учбово-тренувальний ...