Традиційне Ушу і Кунг-фу

Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п’яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п’ятою задньої ноги. Корпус злегка нахилити вперед. (Описана ліва гунбу.
Традиційне Ушу і Кунг-фу - стійка zhengongfu.com.ua Якщо вперед винести праву ногу - права гунбу).

Стійка “Сюйбу” Сюйбу (порожня стійка). Зробити невеликий крок вперед лівою ногою. Стопа правої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів; вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Ліва нога трохи торкається шкарпеткою підлоги, її коліно злегка повернене всередину. Спина пряма. (Описана ліва сюйбу; при опорі на ліву ногу - права сюйбу).

Стійка “Пубу”

стійка →

Схожі записи

• Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
  ... Передня нога зігнута під 90%, задня випрямлена, ступні направлені вперед. Ця форма кроку уживається переважно для атакуючих рухів і також має багато вимог, які потрібно дотримувати при виконанні. Дінцзибу - позиція, що нагадує ієрогліф "ding" (т). Одна нога шкарпеткою упирається в землю, інша всією ступнею притиснута до землі, ...
• Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)
  
  
  ... Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину. Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу ...
• Китайське кунг-фу (23.03.2009)
  ... Те було важкий час. Ченці, що розвинули рухи кунг-фу у форму вправ, що чергувалися, навчали своїм методам місцевих жителів, щоб ті змогли захищати себе від безчинствуючих феодалів або розбійників, мандруючих по дорогах. Ці методи кунг-фу швидше за все відносяться до «м'якого» типу; «жорсткий» стиль розвивався на півночі Китаю, можливо, в Монголії він набагато ...
• Займаємося ушу удома (24.02.2009)
  ... Народжувалися Школи, і накопичувався досвід. Удосконалювалося виготовлення зброї, як звичайної, так і духовної, і способи володіння їм. Що прагнули до майстерності - знаходили його. Напевно ніхто не стане сперечатися, якщо я скажу, що своєю величезною популярністю в світі китайські бойові мистецтва зобов'язані в першу чергу кіно і телебаченню. ...
• Огляд сайтів Ушу (06.04.2009)
  ... Адреси. Фото. Клуб “Tian-Ma” - Стилі. Прикладний розділ. Цигун. Шаолінь. Фото. Відео. Шаоліньській цигун. Галерея. Федерація Шаоліньськіх бойових мистецтв (Росія) - Завдання. Новини. Філіали. Таємниці ушу. Шаолінь си - Шаоліньській монастир. Шаоліньськая мудрість. Майстра Шаоліня Преподобний Децянь і чернець Синьцзюнь в Москві. “Різноликий Шаолінь”. Умови вступу. Shaolin Wushu ...
• Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)
  
  
  ... “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов'язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями. Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання і розумне розслаблення тіла вже самі по собі забезпечують правильну циркуляцію ци (нагадую: ци - життєва енергія, яку можна використовувати як для самолікування, так і для боротьби). ...
• Ушу і здоровя (01.04.2009)
  ... Крім того навіть чисто «зовнішній» ефект тієї унікальної динамічної, статичної і дихальної роботи, яка відбувається під час тренувань, приводить до зміцнення внутрішньої мускулатури, що підтримує хребет (основу здорової діяльності організму), розвитку легенів, пожвавлення тканин, посилення обмінних функцій. Почати займатися ушу не пізно в будь-якому віці. Традиційна школа ушу містить в собі як «зовнішню», ...
• Дивна історія Ушу (16.03.2009)
  
  
  ... З'являлися релігії,( 3 ) і поволі струмували час і культура по Шовковому Шляху. Формувалися області діяльності людей, все починалося з того, що використовувалося в повсякденному житті: живопис, каліграфія, гончарне мистецтво, поезія, вишивка... З'являлися люди,( 4 ) майстерність яких була така велика, що їм починали слідувати. Вони ставали духовним джерелом ...