Ушу - Основні стійки
Коліна не виходять за лінію шкарпеток ступень. Груди небагато подати вперед, живіт втягнути.
Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні.
Стійка “Гунбу” Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п’яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п’ятою задньої ноги. Корпус злегка нахилити вперед. (Описана ліва гунбу.
Якщо вперед винести праву ногу - права гунбу).
Стійка “Сюйбу” Сюйбу (порожня стійка). Зробити невеликий крок вперед лівою ногою. Стопа правої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів; вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Ліва нога трохи торкається шкарпеткою підлоги, її коліно злегка повернене всередину. Спина пряма. (Описана ліва сюйбу; при опорі на ліву ногу - права …
стопа →
Схожі записи
- Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... Вона починається з відробітку форм кроку ( намистин ), найважливіша з яких - мабу (позиція коня або вершника). В Северном Шаоліне традиційно вважається, що ноги є основою кулачного мистецтва, тому в практиці ушу 70% тренування присвячено ногам і лише 30% рукам. Для початкової підготовки учневі необхідно ... - Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)... Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу до верху до положення перед лівою рукою (ближче до тіла). Долоня лівої руки направлена до корпусу, долоня правої руки - від себе. Не зупиняючи рух, одночасно стисніть долоню лівої руки в ...
- Китайське кунг-фу (23.03.2009)
... Можливо, найвідомішим представником північних стилів є клан «Eagle Claw» - «Кіготь орла». Їх техніка включає різні удари по очах, схожі на орлині, вони також дуже стрімко захоплюють горло і душать. Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім'я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не ... - Уданськоє Ушу Історія стилю (27.03.2009)... Сюаньши - указує на спадкоємність поколінь, тобто Сюань - ієрогліф 16-го покоління. Цюаньчжен цзи - титул (хао ), який в уданськой даоської традиції носить Вень Шилян. Звідси і одна з назв стилю. Але сам майстер Вень Шилян (особливо підкресливши цей момент для тих, що розвивають школу в Росії) ...
- Народні вчителі шаоліньського ушу з повіту Денфен (17.03.2009)... Люй Сюелі Поважному вчителеві кулачного мистецтва Люй Сюелі з 15-ої середньої школи повіту Денфен в цьому годууже виконалося 77 років, але його погляд як і раніше горить вогнем і виконаний натхненності, тіло могутнє, на тренуванні кулаки ходять наповнено і з силою. Він майстерний в шаоліньськіх як рукопашних ...
- Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад: ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини; стегна паралельні землі; коліно проектується ... - Дивна історія Ушу (16.03.2009)... З'являлися люди,( 4 ) майстерність яких була така велика, що їм починали слідувати. Вони ставали духовним джерелом сили і енергії. Народжувалися Школи, і накопичувався досвід. Удосконалювалося виготовлення зброї, як звичайної, так і духовної, і способи володіння їм. Що прагнули до майстерності - знаходили його. Способи війни, змішавшись з релігією, пошуком отримання безсмертя, медициною ...
- Китайський гамбіт Українське ушу під загрозою знищення за матеріалами Укрінформбюро (10.04.2009)
... . Немає, ну як вірна приказка: «Де два українці - там три гетьмана». У нас всі вищі посади, мабуть, про всяк випадок, дублюються. Спочатку в Україні були два Генпрокурори. Потім в Київській області з'явилися два губернатори. А все почалося з того, що у нас були два президенти - Янукович і Ющенко. ...