Цзібеньгун шаоліньського ушу
Вона починається з відробітку форм кроку ( намистин ), найважливіша з яких - мабу (позиція коня або вершника).
В Северном Шаоліне традиційно вважається, що ноги є основою кулачного мистецтва, тому в практиці ушу 70% тренування присвячено ногам і лише 30% рукам. Для початкової підготовки учневі необхідно освоїти те, що називається “Чжуан гун” (”стояти як стовп”).
У записах про шаоліньськом бойовому мистецтві мовиться: “Форма кроку - все одно, що кінь для вершника, крок не встановлений - руки не допоможуть, ноги не узгоджені з тілом - важко володіти собою в бою, не можна наблизитися до супротивника, кроки безладні - руки безладні”. “Мабу чжуан” - це стояння у позиції мабу .
Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти …
туя →
Схожі записи
- Удан-цюань (25.03.2009)... Дивовижна краса цього місця привернула даоса-відлюдника. Він зняв солом'яні сандалі, сів на лугу і через деякий час заснув. Його розбудив шиплячий звук. Він пішов на звук і побачив ту, що згорнулася кільцями і голову, що підняла, змію. Змія спокійно дивилася на крупну дику кішку і, висунувши язик, чекала нападу останньої. Кішка приготувалася до стрибка, витріщила очі ...
- Даоськіє коріння Ушу 1 (12.03.2009)
... Так, якщо одна з двох найбільш популярних в середньовіччі, та і в даний час, шкіл ушу, шаоліньськая школа боротьби: китайське шаоліньси цюаньфа, японське серіндзі кемпо, генетично і ідейно-психологічно була найтісніше пов'язана з чань-буддіз-мом, то інша, тайцзіцюань, розвивалася під переважаючим впливом даосизму. Найважливішим філософський-психологічним принципом, що лежачим в основі всієї системи психофізичного тренування школи ... - Ушу - Основні стійки (15.04.2009)... Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні. Стійка "Гунбу" Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п'яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги ...
- Займаємося ушу удома Урок другої (22.02.2009)... Три “обігрівачі” включають енергетичні центри для цілого ряду зон. Наприклад, ніжній - для печінки і нирок, середній - для легенів і серця і т.д. Таким чином, виконуючи цю вправу, ми розігріваємо кожну енергетичну зону і розсовуємо нашу енергетичну оболонку вертикально (у здорової людини ця оболонка (сфера) з одного боку трохи вище за голову, з іншої - ...
- Займаємося ушу удома Урок перший (18.02.2009)... Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів. Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по своїх рухах, вимагають невеликого майданчика для занять (їх можна практикувати ...
