Займаємося ушу удома Урок перший
Згідно однієї з них, саме на відрізах парчі були вперше записані і замальовані вправи цього комплексу, які таким чином передавалися з покоління в покоління, зберігшись до наших днів.
Простота пропонованих вправ з системи “Бадуаньцзінь” полягає в тому, що вони надзвичайно доступні по своїх рухах, вимагають невеликого майданчика для занять (їх можна практикувати навіть в наших 6-7-метрових кухоньках під час приготування сніданку). Головне - небагато свіжого повітря і 10-20 хвилин часу.
Регулярні заняття “Бадуаньцзінь” помітно підвищують тонус організму, знімають втому, зменшують потребу уві сні, сприяють регуляції обміну речовин в організмі, що позначається на зменшенні надмірної ваги. “Бадуаньцзінь” широко використовується як відновний комплекс для людей, чия праця пов′язана з високими психічними, інтелектуальними і фізичними навантаженнями.
Слід зазначити, що правильна позиція, спокійне дихання і розумне розслаблення тіла вже самі по собі забезпечують правильну циркуляцію ци (нагадую: ци - життєва енергія, яку можна використовувати як для самолікування, …
відріз →
Схожі записи
- Спортивне ушу (21.02.2009)... Основними цілями Федерациі УШУ є об'єднання зусиль її членів для популяризації і розвитку традиційного, оздоровчого і спортивного напрямів УШУ в Республіці Білорусь. Основними завданнями Федерациі УШУ є налагодження і розвиток спортивних зв'язків і ділових контактів із спортсменами і тренерами інших країн. ...
- Учбова програма по ушу (23.02.2009)
Бойового напряму: ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю. ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю. Джерело: gorod.vitebsk.by - Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... "Мабу чжуан" - це стояння у позиції мабу . Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу ... - Ушу Конг-фу Вин Чун Помилки і помилки (19.03.2009)
... Техніка китайської Цинь-на («розривати і хапати») лягла в основу дзюдо, джіу джутсу і айкидо. Не уникнуло впливу шаоліньськіх стилів китайського Ушу і японське караті, у тому числі і такий популярний його напрям як кекусинкай (киокушинкай), розроблене Оямой Масутацу. Вин Чунь - один із стилів південного шаоліньського кунгфу, який заснований на ... - Займаємося ушу удома Урок четвертий (20.02.2009)... Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап'ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво. Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю вниз. Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху ...
