Ушу - Основні стійки
« Опис 8го чемпіонату Європи по Ушу | Українська Федерація Ушу »
Стійка “Бінбу”
Бінбу (пряма стійка). Ноги разом або злегка розставлені, стопи паралельні один одному, спина пряма, ноги ледве зігнуті в колінах, що дозволяє у разі потреби швидко перейти в іншу позицію. Голова обернена особою вперед, плечі опущені, рот зімкнутий, мова притиснута до верхнього неба.
Бінбу є початковою і фінальною стійкою при виконанні більшості таолу.
Стійка “Мабу”
Мабу (стійка вершника). Розставити ноги приблизно на ширину чотирьох ступень; шкарпетки направлені строго вперед, ступні паралельні. Зігнути ноги в колінах так, щоб стегна прийняли горизонтальне положення. Коліна не виходять за лінію шкарпеток ступень. Груди небагато подати вперед, живіт втягнути.
Спина пряма, хребет перпендикулярний підлозі, коліна розгорнені назовні.
Стійка “Гунбу”
Гунбу (стійка лука). Зробити випад вперед лівою ногою, відстань між ступнями приблизно рівна довжині п’яти ступень. Шкарпетки трохи повернені всередину, стопи паралельні один одному. Стегно лівої ноги паралельне підлозі, права нога випрямлена. Шкарпетка передньої ноги знаходиться на одній лінії з п’ятою задньої ноги. Корпус злегка нахилити вперед. (Описана ліва гунбу.
Якщо вперед винести праву ногу - права гунбу).
Стійка “Сюйбу”
Сюйбу (порожня стійка). Зробити невеликий крок вперед лівою ногою. Стопа правої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів; вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Ліва нога трохи торкається шкарпеткою підлоги, її коліно злегка повернене всередину. Спина пряма. (Описана ліва сюйбу; при опорі на ліву ногу - права сюйбу).
Стійка “Пубу”
Ушу
Схожі записи
- Китайське кунг-фу (23.03.2009)
... Деякі історики вважають, що до Індії воно потрапило з приходом солдатів Олександра Македонського. «Монастирський кулак», як він раніше називався, не був широко відомий а Китаї до тих пір, поки, Шаолінь не був зруйнований імператорськими військами в 575 році. І як тільки декільком ченцям тоді вдалося врятуватися. Те було важкий час. Ченці, що розвинули ... - Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... "Мабу чжуан" - це стояння у позиції мабу . Існує багато способів і секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати його вельми довго (до декількох годин). Досягається це кінцево, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії і умінню направляти її усередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичного виконання позиції мабу ... - Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)... Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину. Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу ...
- КУНГ-ФУ Історія клубу бойових мистецтв Тайшу (22.03.2009)
... Ю.К. практикував внутрішні напрями ушу, як їх тоді називали, "уданськіє школи" - тайцзі, багуа, синьі. Як мовиться в китайській приказці: "У кожному селі знайдеться дійсний мудрець". Важливо не пропустити те, що дарує випадок і обставини. Андрію Ігоревичеві пощастило спілкуватися з багатьма видаючими фахівцями ушу. Будучи в Китаї, він ... - Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)... Відстань між стопами - дві ширина плечей. Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину. Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку ...
- Опис 8го чемпіонату Європи по Ушу (14.04.2009)
... Саме під кутом його зору виробляється рівень "планки" після першого виступу. Далі - порівняння: гірше або краще першого; плюс або мінус помилки. А судді? Хто вони? Завжди питання. За рідкісними виключеннями. В основному суддівські бригади - це представники різних країн, які прослуховували 2-3-денний семінар про Правила і що потренувалися по відео в ... - Ушу Як тренуватися постійно (09.04.2009)... Людина за своєю природою слабка і ледача, зрозуміло, що при зустрічі з хуліганами адепт полегшеної "Бойової системи" м'яко кажучи, програє бій, а програє тому, що внутрішньо він не змінився. Але це не означає що учення створювали дурні люди. Оскільки ж правильно тренуватися ? Перш за все потрібно поєднувати фізичне тренування з тренуванням духу. Починати треба із ...
- Ушу - Саньда Саньшоу (29.03.2009)
... Час в захопленні не більше 2 секунд. Оцінюється таким чином: кидок супротивника, спортсмен залишається на ногах - 2 бали. Кидок з падінням зверху - 1 бал. Дозволені підсічки. Боротьба в партері заборонена. Сутичка проводиться мінімум два раунди по 2 хвилини. Можливий третій раунд. Спортсмен виграє сутичку, якщо: відправляє супротивника в нокаут, виграє два раунди, супротивник ...