Ушу - Основні стійки
« Опис 8го чемпіонату Європи по Ушу | Українська Федерація Ушу »
Пубу (низька стійка). Ноги широко розставлені; права нога повністю зігнута, вся тяжкість тіла доводиться на праву ногу. Стопи щільно стоять на підлозі. Коліно правої ноги розгорнене назовні. Голова розгорнена у бік лівої ноги. Ліва нога випрямлена (описана ліва позиція).
Стійка “Чхабу”
Чхабу (даочхабу) (ськрестная стійка). Схрестити ноги, шкарпетка передньої ноги розгорнена назовні під кутом 45 градусів. Передня нога трохи зігнута в коліні, стопа повністю стоїть на підлозі. Задня нога випрямлена, п’ята не стосується підлоги, шкарпетка дивиться вперед.
Стійка “Себу”
Себу (стійка відпочинку). Схрестити обидві ноги - ліву перед правою; шкарпетку лівої ноги розвернути назовні: Зігнувши ноги в колінах, сісти так, щоб стегно, правої ноги стосувалося підколінного згину лівої. Ступня правої ноги стоїть на шкарпетці (описана ліва себу).
Стійка “Дулібу”
Дулібу (стійка на одній нозі). Стоячи на одній нозі, другу ногу підняти так, щоб стопа знаходилася попереду коліна опорної ноги.
Стійка “Дуньбу”
Дуньбу (стійка сидячи навпочіпки). Стопи паралельно один одному на відстані 1/2 - 1/1 ширина стопи; коліна зігнуті, спина пряма.
Інші стійки
Дінбу (стійка циклічного знаку). Обидві ноги небагато зігнуто в колінах, корпус прямої. Стопа правої ноги повністю стоїть на землі, ліва нога трохи стосується землі кінчиками пальців. Центр тяжіння - на правій нозі. Шкарпетка лівої ноги розташована у центру правої стопи.
Ушу
Схожі записи
- Займаємося ушу удома Урок третій (19.02.2009)... Плечі опущені, груди і м'язи спини розслаблені, низ живота підтягнутий. Руки опущені і злегка зігнуті в ліктьових суглобах. Голову тримаєте прямо, погляд направлений вперед. Техніка виполнені я Виконаєте лівою ногою крок вліво, зігніть коліна і опустіться в “позу вершника” (мабу). Відстань між стопами - ...
- Цзібеньгун шаоліньського ушу (31.03.2009)
... Вона починається з відробітку форм кроку ( намистин ), найважливіша з яких - мабу (позиція коня або вершника). В Северном Шаоліне традиційно вважається, що ноги є основою кулачного мистецтва, тому в практиці ушу 70% тренування присвячено ногам і лише 30% рукам. Для початкової підготовки учневі необхідно ... - Китайське кунг-фу (23.03.2009)
... Те було важкий час. Ченці, що розвинули рухи кунг-фу у форму вправ, що чергувалися, навчали своїм методам місцевих жителів, щоб ті змогли захищати себе від безчинствуючих феодалів або розбійників, мандруючих по дорогах. Ці методи кунг-фу швидше за все відносяться до «м'якого» типу; «жорсткий» стиль розвивався на півночі Китаю, можливо, в Монголії він набагато ... - Китайське кунг-фу (23.03.2009)
... Їх техніка включає різні удари по очах, схожі на орлині, вони також дуже стрімко захоплюють горло і душать. Родоначальником цього стилю був нібито людина на ім'я Юй Фей, що жив з 1103 по 1141 рік, З своїми ударами, захопленнями і задушення цей стиль не дуже відрізняється від сучасного джіу-джитсу. За часів правління династії Мін (1368 ... - Ушу - Саньда Саньшоу (29.03.2009)
... Дозволені підсічки. Боротьба в партері заборонена. Сутичка проводиться мінімум два раунди по 2 хвилини. Можливий третій раунд. Спортсмен виграє сутичку, якщо: відправляє супротивника в нокаут, виграє два раунди, супротивник дискваліфікований або вибуває із-за травми. Спортсмен виграє раунд, якщо: супротивник отримав два нокдаун в раунді, супротивник двічі вийшов з помосту (лейтая), сума штрафних балів у супротивника більше ... - Екскурсія в УШУ (11.03.2009)
... Практично кожен стиль включає розділ «нейгун» - внутрішня робота заснована на управління свідомістю і циркуляцією ци усередині організму, і «вайгун» - фізичні вправи покликані доповнювати першу складову. Всі спроби втиснути різноманіття стилів в зрозумілі рамки подібні: внутрішні і зовнішні або північні і південні, а так спроба звести розвиток трьом центрам - ... - Школа ушу Небесний дракон (06.03.2009)
... Цих людей ми називаємо майстрами бойових мистецтв. Цим майданчиком також можуть скористатися люди, тільки початківці свої заняття і люди, що не мають великого досвіду в цих мистецтвах. Дана група платить членські внески за відвідини клубу. Клуб МБІ надає можливість представникам абсолютно різних напрямів (спортивних, бойових і оздоровітельних), якщо у них ... - Удан-цюань (25.03.2009)... Дивовижна краса цього місця привернула даоса-відлюдника. Він зняв солом'яні сандалі, сів на лугу і через деякий час заснув. Його розбудив шиплячий звук. Він пішов на звук і побачив ту, що згорнулася кільцями і голову, що підняла, змію. Змія спокійно дивилася на крупну дику кішку і, висунувши язик, чекала нападу останньої. Кішка приготувалася до стрибка, витріщила очі ...
