« Ушу Загальні відомості |
Китайський гамбіт Українське ушу під загрозою знищення за матеріалами Укрінформбюро »
Та все ж бойові мистецтва вимагають від людини щоденних тренувань.Раз всього встигати не виходить, безумовно щось людина повинна принести в жертву, від чогось відмовитися. Треба поставити собі мету і з кожним днем прагнути наблизитися до неї.
Отже, розглянемо вільний час дуже зайнятої людини і спробуємо розібратися, що в цей вільний час краще всього робити. Вранці бажано встати на годину раніше і провести невелике заняття: легку розминку, що включає дихальну гімнастику, самомасаж, які-небудь фізичні вправи і нарешті базову техніку.
Закінчити краще релаксацією на декілька хвилин, потім душ, гігієна, сніданок. Для тих, хто і так встає дуже рано можна тренуватися 15 мин. За цей час можна зробити легкі физ-вправи, пропрацювати базову техніку, спробувати бій з тінню (до речі - це відмінна зарядка плюс напрацювання для поєдинку).
Поїздка на роботу теж корисна і її потрібно використовувати для самоудосконалення. Суспільний транспорт - це суєта, штовханина, тут можна відпрацьовувати відходи, нирки за людину. А головне, тут можна займатися медитацією.
Знаходячись в особистому транспорті, застряючи в пробках, можна психологічно готуватися до поєдинку, в думках пропрацювати коротку парну техніку, в думках нанести контрудар уявному супротивникові. Насправді прикладів дуже багато і потрібно тільки постійно цим займатися.
На роботі завжди є перерви, тут можна пошукати затишне місце, постояти в стійках, віджатися, інший перекур присвятити якій-небудь базовій техніці. Також можна поліпшити спритність і реакцію, наприклад, підкидаючи два три невеликі предмети і ловивши їх однією рукою.
Повертаючись додому, можна поступати як вранці, під час поїздки на роботу, а удома необхідно тренуватися як мінімум в 2 рази більше уранішнього заняття. І так щодня, рік за роком, даючи собі незначний передих для відновлення організму.
Pages: 1 2 3 4 5
Схожі записи
- Школа ушу Небесний дракон Свідомість і практика (09.03.2009)
... А нирки або вуха фізкультуру ніяк не цікавлять, хоча вони не менш важливі, чим, наприклад, біцепси.
Інша справа індійська йога або китайський цигун: тут без роботи з нирками або очима ніяк не можна.
Є в людині ієрархічно вищі компоненти, ніж тіло. Це його життєва енергія. Це - свідомість. На що східні гімнастики звертають ...
- Даоськіє коріння Ушу 3 (13.03.2009)
...
Так, в «Чжуан-цзи» досить детально і докладно характеризується техніка «забуття» загальноприйнятих норм і умовностей, детермінованих конфуціанськими «правилами культурної поведінки», які в ранньому даосизмі розглядалися як одна з головних перешкод до досягнення єдності з дао, причому автор описує декілька послідовних стадій «забуття», зіставних з етапами процесу медитації в йогі індуїста і буддійської.
Термін цзо-ван, яким ...
- Ушу і здоровя (01.04.2009)
...
Та і дорослі деколи страждають тими ж недугами, що залишилися з дитячих, шкільних, студентських років. До цього додаються такі поширені в сучасному «цивілізованому» суспільстві проблеми як остеохондроз, ревматизм, захворювання кишкового тракту, органів дихання і т.д.
Як переконливо довела практика, надати допомогу в позбавленні від цих страждань можуть регулярні заняття традиційним ...
- Школа ушу Небесний дракон (06.03.2009)
...
Клуб майстрів бойових мистецтв (МБІ)
Наше завдання - надання безкоштовного майданчика комфортного спілкування і тренувань для людей, що мають істотний стаж в будь-яких видах єдиноборства і бойових мистецтв. Цих людей ми називаємо майстрами бойових мистецтв.
Цим майданчиком також можуть скористатися люди, тільки початківці свої заняття і люди, що ...
- Зовнішнє і внутрішнє військове мистецтво в розумінні школи (08.03.2009)
... Короткий китайсько-російський російський-китайський тлумачний оздоровчий словник. - М, 1994. - З. 23) .
Проте початкове термінологічне розділення зовнішніх і внутрішніх шкіл на шаоліньськіє і нешаоліньськіє проіснувало недовго. Авторитетний дослідник даосизму Е.А.
Торчинов указує на те, що в епоху китайського Середньовіччя (12-17 вв.) що багато практикували бойове мистецтво таємні секти синкретичного характеру (з даоський-буддійською ідеологією) відносили себе ...
Filed under:
Ушу від