Традиційне Ушу і Кунг-фу

Але відповіді на всі питання - у вас. Все, що ви маєте - ви зробили самі, а тому смішно шукати когось, хто б виправив все те, що ви натворили в своєму житті.
Відрегулюйте своє тіло, розум, дихання, енергетику. Не будьте роботами і пішаками в чиїхсь руках, станьте самодостатніми особами! А допоможе вам в цьому ушу.
Ушу - традиційні китайські військові мистецтва, унікальна спадщина і надбання Китайської цивілізації. Формуючись протягом тисячоліть, ушу розвивалося, заходило в безвихідь, обростало легендами, переслідувалося і звеличувалося імператорами, але завжди дбайливо зберігалося в народі, в поколіннях майстрів.

Не одну тисячу років налічує історія Китаю. За цей час з’являлися люди, майстерність яких була така велика, що їм починали слідувати. Вони ставали духовним джерелом сили і енергії. Народжувалися Школи, і накопичувався досвід. Удосконалювалося виготовлення зброї, як звичайної, так і духовної, і способи володіння їм. Що прагнули до …

Займаємося ушу удома →

Запрошуємо дітей і дорослих в групи УШУ:
Спортивного напряму:
ЧАНЬЦЮАНЬ - комплекси вправ з ударами руками, ногами, кидками і стрибками.
САНЬДА - спортивні контактні поєдинки.
Оздоровчого напряму:
ТАЙЦЗІЦЮАНЬ - китайська оздоровча гімнастика.
ЦИГУН - китайська дихальна гімнастика.
Бойового напряму:
ДУАНЬЦИСЕ - комплекси вправ з короткою традиційною зброєю.
ЧАНЦИСЕ - комплекси вправ з довгою традиційною зброєю.
Джерело: gorod.vitebsk.by

Учбова програма по ушу →

Плечі опущені, груди і м’язи спини розслаблені, низ живота підтягнутий. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах і розташовані на рівні нижньої частини живота, пальці рук зчеплені між собою, ребра долонь направлені до себе.
Техніка виконання
Плавним рухом піднімайте руки вгору, не змінюючи їх початкового положення. Як тільки ваші руки досягнуть рівня грудей, розверніть долоні внутрішньою стороною до себе, затримайтеся на секунду і розверніть долоні від себе. Не зупиняючи рух, виконаєте підйом рук вгору до положення над головою.
Потім злегка розведіть руки в сторони і плавно опустіть вниз, внизу знову з’єднайте пальці і поверніть руки в початкове положення.
Чого досягаємо
Це вправа комплексу “Бадуаньцзінь” направлена на регулювання циркуляції нашої енергії по трьом “обігрівачам”, які відповідають трем областям нашого тулуба. Перший “обігрівач” - це область над діафрагмою; другою - це область між діафрагмою і пупком; третій - область …

Займаємося ушу удома Урок другої →

Окрім обов′язкової програми спортсмени виступають і в показовій програмі , в яку входять:
Традиційні стилі ушу без зброї .
Традиційна зброя ушу
поєдинки дуйлянь, що Театралізуються, включають: поєдинки один на один або один проти декількох супротивників без зброї, із зброєю, озброєного(их) проти беззбройного(их).
Показові групові виступи під музику.
Ушу-саньда (або саньшоу )- вільний бій.
Як спортивне єдиноборство ушу-саньда було відроджене лише в кінці 80-х років нашого століття, хоча різні форми поєдинків існували в Китаї з глибокої старовини.
Сучасне саньда це динамічний вид контактних поєдинків з жорсткими правилами, що не допускають зайвого травматизму. Включає удари руками, ногами, захоплення, заломи, кидки, удари в стрибку з будь-яких стилів ушу.
Технічні дії спортсмени демонструє в поєдинку …

Спортивне ушу →

Плечі опущені, груди і м’язи спини розслаблені, низ живота підтягнутий. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах і розташовані не рівні нижньої частини живота. Долоня правої руки розташовується над лівою. Голову тримати прямо, погляд направлений вперед.
Техніка виконання
З цього положення виконаєте розворот долоні лівої руки внутрішньою стороною вниз. Потім починайте піднімати праву руку вгору уздовж корпусу до рівня грудей. Ліва рука залишається в колишньому положенні. Коли права рука досягне рівня грудей, розверніть долоню правої руки навколо зап’ястя за годинниковою стрілкою і виконаєте поштовх долонею вгору, пальці направлені вліво.
Одночасно ліву руку опустіть вниз, переведіть в положення біля лівого стегна і виконайте натиснення кистю вниз. Долоня внутрішньою стороною направлена вниз, пальці направлені вперед. Момент поштовху і натиснення повинен виконуватися одночасно.
Потім долоню лівої руки розверніть внутрішньою стороною вгору і переведіть в положення на рівень нижньої частини живота, долоню правої руки розверніть внутрішньою стороною …

Займаємося ушу удома Урок четвертий →

Голову тримаєте прямо, погляд направлений вперед.
Техніка виполнені я
Виконаєте лівою ногою крок вліво, зігніть коліна і опустіться в “позу вершника” (мабу). Відстань між стопами - дві ширина плечей. Одночасно з кроком розверніть долоні внутрішньою стороною вниз і розведіть руки в сторони до положення біля стегон. Руки злегка зігнуті в ліктьових суглобах, пальці рук направлені вперед і трохи усередину.
Сидячи в “позі вершника”, переведіть ліву руку знизу через сторону до положення перед собою. Одночасно, згинаючи праву руку в ліктьовому суглобі, переведіть її від низу до верху до положення перед лівою рукою (ближче до тіла). Долоня лівої руки направлена до корпусу, долоня правої руки - від себе.
Не зупиняючи рух, одночасно стисніть долоню лівої руки в кулак, а долоню правої руки переведіть в положення так, як показано на фото, і виконаєте рух правою рукою управо убік, випрямляючи її в ліктьовому суглобі. Одночасно …

Займаємося ушу удома Урок третій →